É preciso lembrar que o ideal é ingerir água, mas outros tipos de líquidos também são importantes para a hidratação, tais como os sucos e chocolates. Uma alimentação rica em legumes e frutas auxilia no processo de hidratação do corpo, pois estes alimentos possuem água. Atletas e pessoas que praticam atividades físicas precisam de uma ingestão ainda maior de líquidos para repor o que foi perdido de água pelo corpo, através da transpiração.
O sistema circulatório é um dos mais beneficiados pela ingestão adequada de água. Os rins também ganham com a boa hidratação, pois utilizam a água no processo de filtragem do sangue. Uma importante função da água no organismo é regular a temperatura, independente da estação do ano.
O ser humano pode ficar por um longo período sem alimentar-se, mas sem ingerir água não resiste por muito tempo. Então cuide bem de sua saúde ingerindo muita água todos os dias, pois além de tudo ela não engorda visto que tem zero de caloria.
Lembre-se, a água é um remédio natural. Jamais deixe de tomá-la.
Quantos copos de água você já tomou hoje?