Uma alimentação balanceada fortalece os tecidos da gengiva e dos dentes, os nutrientes e minerais de que necessitam para permanecerem fortes e resistirem a infecções que podem levar a grave gengivite. Além disso, os alimentos fibrosos (como as verduras e frutas) ajudam a limpar os dentes e tecidos gengivais. Os alimentos moles e pegajosos tendem a ficar presos entre os dentes, produzindo mais placa bacteriana.
A alimentação deve conter uma ampla variedade de vitaminas e sais minerais, cálcio, fósforo e nutrientes adequados. Assim como os bons alimentos são o maior protetor dos dentes, as guloseimas são seu maior inimigo. Os açucares e amidos que fazem parte de vários tipos de lanches como bolachas, biscoitos, doces, frutas secas, refrigerantes e batata frita combinam-se com a placa bacteriana; produzindo substâncias ácidas. Estas substâncias atacam o esmalte e podem formar as cáries.
Quando você consome alimentos e bebidas que contém açucar e amido, as bactérias da placa produzem ácidos que atacam seus dentes durante 20 minutos ou mais. Para reduzir o dano ao esmalte dos dentes, limite o consumo de alimentos e bebidas entre as principais refeições. E quando você comer entre as refeições, escolha alimentos nutritivos como queijo, verduras cruas, iogurte natural ou frutas.
Passos para um Sorriso Brilhante: Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia usando um creme dental com flúor, principalmente depois do café da manhã e antes de dormir. Use fio dental diariamente. Limite o número de lanches ingeridos por dia. Visite seu dentista regularmente.

Fonte: ClinicaEDE