Uma meta-análise apresentada recentemente em uma conferência da Sociedade Europeia de Cardiologia descobriu que pessoas que rotineiramente sobem escadas apresentam 39% menos chances de morrer de doenças cardíacas em comparação àquelas que não cultivam esse hábito. Elas também tinham um menor risco de derrame e ataque cardíaco.

A autora do estudo, Sophie Paddock, da Universidade de East Anglia e do Norfolk and Norwich University Hospital Foundation Trust no Reino Unido, à NPR, diz ter ficado surpresa que uma forma tão simples de exercício pode reduzir a mortalidade por várias causas.

Um estudo de 2023, publicado na revista Atherosclerosis, analisou exatamente quantos lances de escada você precisa subir diariamente para melhorar a saúde do seu coração. A resposta: Subir apenas cinco lances por dia poderia reduzir seu risco de doença cardiovascular em 20%.